¿Cómo trabajar tu autoestima?

03.05.2020

Autor: Eleonora Berkowicz

Las rosas florecen tan maravillosamente porque no están intentando convertirse en lotos. Y los lotos florecen tan maravillosamente porque no han oído historias de otras flores.

Todo en la naturaleza marcha tan maravillosamente en armonía, porque nadie está intentando competir con alguien más, nadie está intentando convertirse en algún otro. Todo es como debe ser.

¡Sólo comprende este punto! Sólo sé tú misma y recuerda que no puedes ser nada más, por más que lo intentes. Todo esfuerzo es vano. Sólo tienes que ser tú misma.

Existen solamente dos caminos: uno es rechazándote, pero tú seguirás siendo la misma; o condenándote, pero tú seguirás siendo la misma. El otro es aceptándote, entregándote, gozando, deleitándote, pero también tú seguirás siendo la misma.

Tu actitud puede ser diferente, pero tú siempre serás la persona que eres.

Una vez que te aceptas, surge la plenitud.

(OSHO) LA AUTOESTIMA - POR WAYNE DYER "La autoestima procede de uno mismo, no de las adquisiciones y la aceptación. Adopta la decisión personal de enamorarte de la persona más hermosa incitante y digna... ¡tú!" (Wayne W. Dyer).

¿Qué es la autoestima?

Es el concepto que tenemos de nuestra valía, y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotras mismas hemos ido recogiendo durante nuestra vida.

Creemos que somos listas o tontas, nos gustamos o no.

Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias así reunidos se conjugan en un sentimiento positivo hacia nosotras mismas, o, por el contrario, en un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos.

¿Por qué es tan importante?

El autoconcepto y la autoestima juegan un papel importante en la vida de las personas. Los éxitos y los fracasos, la satisfacción de una misma, el bienestar psíquico y el conjunto de relaciones sociales llevan su sello. Tener un autoconcepto y una autoestima positivos, es de la mayor importancia para la vida personal, profesional y social. El autoconcepto favorece el sentido de la propia identidad, constituye un marco de referencia desde el que interpretar la realidad externa y las propias experiencias...influye en el rendimiento, condiciona las expectativas y la motivación, y contribuye a la salud y al equilibrio psíquico.

La autoestima: el aprecio por ti misma - Más información, tips, componentes para trabajar y aumentar tu autoestima.

¿Cómo pensar de forma positiva sobre ti misma?

Haciendo lo posible por ser su mejor amiga. Esto significa darse a sí misma:

1. Aceptación: Identificando y aceptando tus cualidades y defectos.

2. Ayuda: Planeando objetivos realistas.

3. Tiempo: Seleccionando momentos regularmente para estar sola con tus pensamientos y sentimientos. Aprendiendo a disfrutar de su propia compañía.

4. Credibilidad: Presta suma atención a tus pensamientos y sentimientos. Permítete hacer aquello que te hace sentir feliz y satisfecha.

5. Ánimos: Tomando una actitud "puedo hacerlo".

6. Respeto: Sé tu misma. Siente orgullo por quien eres

. 7. Aprecio: Darse premios por los logros, los pequeños y los grandes. Recuerda que tus experiencias son únicamente tuyas. ¡Disfrútalas!

8. Amor: Aprende a quererte, eres única!. Acepta tus éxitos y fallos.

¿Cómo se desarrolla la autoestima?

El concepto del Yo y de la autoestima se desarrollan gradualmente durante toda la vida, empezando en la infancia y pasando por diversas etapas de progresiva complejidad.

Cada etapa aporta impresiones, sentimientos, e incluso, complicados razonamientos sobre el Yo. El resultado es un sentimiento generalizado de valía o de incapacidad.

En general, las experiencias positivas y relaciones plenas ayudan a aumentar la autoestima. Las experiencias negativas y las relaciones problemáticas hacen que disminuya la autoestima.

La importancia de una autoestima elevada

Sentirse bien con una misma facilita:

* Enriquecer tu vida: tener gente feliz a tu alrededor es una cosa muy apreciada. Siendo feliz, podrás generar nuevas relaciones, más estrechas, más sanas.

* Aceptar los retos: al tener una autoestima alta,perderás el miedo de desarrollar tus habilidades. Vas a querer arriesgarte y probar cosas nuevas. Si no pruebas, no podrás madurar.

Algunos efectos comunes de una baja autoestima:

  • Falta de confianza
  • Bajo rendimiento
  • Visión distorsionada de una misma y de los demás
  • Una vida personal infeliz

Con una autoestima elevada podrás:

  • Ser la persona que quieres ser
  • Disfrutar más de los demás
  • Ofrecer más de ti misma al mundo
  • Mantener la confianza en ti misma
  • Permanecer tolerante

Preguntas y respuestas:

- ¿Es fácil cambiar la autoestima?

No, porque significa darse un vistazo profundo a una misma y, entonces, cambiar las cosas que no te gustan. Esto lleva su tiempo y los resultados valen el esfuerzo.

Si lo has intentado y no lograste ningún progreso, considera la posibilidad de pedir ayuda a un consejero o profesional competente, como lo es, por ejemplo, un especialista en bioneuroemoción, coaching ontológico, o cualquier otro que consideres te puede acompañar en ese proceso.

. - ¿Garantiza la autoestima elevada el éxito?

No lo garantiza. Sí garantiza que te sientas mejor contigo misma y con los demás. No importa lo que pase.

- ¿Puedo ayudar a otras personas a sentirse mejor consigo mismos?

Sí! Transmitiendo tus actitudes positivas a los demás, ofreciéndoles coraje y animándolos. Puedes ayudarlos a abrirse, a invitarlos a la reflexión. Es importante que seas paciente con sus fallos y debilidades (todos los tenemos).

- ¿La autoestima elevada significa egoísmo?

No, no es egoísmo o esnobismo. Estos son sentimientos falsos de inseguridad y baja autoestima. Tener una autoestima alta significa apreciar tu individualidad de manera que puedas responder a los demás de una manera positiva y productiva. Así es que piensa positivamente sobre vos misma:

  • Aprecia tu individualidad
  • Ayúdate a desarrollar tu talento y tus habilidades
  • Anímate cada vez que lo necesites
  • Cree en tus propios juicios

Quererse, mimarse es lo más importante para incrementar tu autoestima.

 ➡ Vale la pena el esfuerzo!

© 2020 Eleonora Berkowicz, especialista en metodologías alternativas y de bienestar personal - Almagro-Villa Urquiza, CABA, Argentina
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