Autor: Eleonora Berkowicz

Conocer las emociones

Las emociones son biológicas y se generan en el hipotálamo.

La palabra "emoción" viene del latín, del verbo emovere, que se forma sobre movere ('mover','trasladar', 'impresionar') con el prefijo e-/ex- ('retirar', 'desalojar', 'hacer mover'). Por lo tanto, una emoción es algo que saca a uno de su estado habitual.

También, las emociones son sustancias químicas que refuerzan neurológicamente una experiencia. Son moléculas que rigen la fisiología, y tienen la particularidad de poder actuar en dos planos: un aspecto vibracional o de "onda" y otro de partícula o fisiológico.

En BNE (Bioneuroemoción) se trabaja con la emoción que no se ha expresado, y que corresponda a una función biológica no colmada o insatisfecha.

Tipos de emociones

Emoción PRIMARIA

Llamamos emoción oculta o primaria a aquella que se siente en el momento del impacto emocional. Es espontánea, reacciona al ambiente y se siente en todo el ser. Es la emoción que se reprime por no ser aceptada socialmente y que cambia nuestra fisiología cuando es expresada. Es la que nos lleva a la acción.

Las emociones primarias dependen de los circuitos del sistema límbico, principalmente de la amígdala y la corteza cingular anterior.

El hipocampo está asociado a la memoria, la situación de conflicto queda grabada en él, en un espacio/tiempo determinado.

La amígdala es la que se encarga de registrar el ambiente emocional en el hipocampo.

El cuerpo reacciona a la emoción con una gama de cambios físicos, desde un aumento de la frecuencia cardíaca y respiración entrecortada, hasta debilidad en las piernas, labios temblorosos, la piel erizada, etcétera. Una vez que el cuerpo ha reaccionado, el cerebro asimila los cambios y los traduce al lenguaje de las emociones. Es entonces cuando las sentimos. Tras ello podemos racionalizar lo que sucede y tomar una decisión meditada. Así, las emociones son biológicamente indispensables para tomar decisiones.

Emoción SECUNDARIA

Llamamos emoción social o secundaria a aquella que, cuando se expresa, no cambia nada en nuestro interior. Es la emoción socialmente aceptada, la cual intenta esconder un sufrimiento, debido a las creencias o tabús. Este tipo de emoción nos frena a pasar a la acción.

La emoción secundaria (o social) se relaciona con la corteza prefrontal y somatosensorial. Ambas tienen un rápido acceso a la información visual, conectando categorías de objetos y situaciones para iniciar el ciclo.

Cuando no pasamos a la acción o reprimimos nuestras emociones, éstas quedan impresas neurológicamente. Ello que no se expresa queda grabado en el inconsciente. Entonces, se crea una sensibilidad específica que puede manifestarse en nuestra biología cuando la situación se repite una y otra vez, o cuando supera un nivel de tolerancia, lo cual es algo particular de cada individuo.

Ejemplo: una mujer ayuda a su hijo de diez años a hacer los deberes de la escuela y expresa que se siente triste (emoción secundaria o social) porque cree que ya debería hacerlos solo. Pero su emoción oculta es rabia hacia su hijo porque le quita tiempo para ella (emoción primaria).

Emoción transgeneracional y del Ser

La emoción transgeneracional es aquella que nace con nosotros, que heredamos de nuestros ancestros. Es aquella que la persona lleva siempre dentro.

La emoción del ser es definida como aquella que el individuo experimenta cuando toma consciencia (se libera) de la emoción oculta, la que no le permitía ser congruente con su vida habitual. Cuando se libera, siente en su interior una emoción que le lleva a una coherencia interna y a un estado de paz que le permite adaptarse a cualquier situación de forma saludable.

Criterios del impacto emocional

Un impacto emocional es un acontecimiento externo que percibimos a través de los sentidos y se traduce en una realidad biológica. Es el origen de un síntoma y se relaciona con una necesidad biológica no satisfecha. Llega en un instante y se experimenta de una forma propia y personal.

Son 4 (cuatro) criterios:

• Imprevisto: inesperado, sin experiencia previa de referencia. Ello que deja una huella neuronal.
• Vivido en soledad: es un sentimiento vivido en aislamiento, porque no puede, o cree no poder, compartirlo.
• Sin solución satisfactoria: no hay una salida o no sabemos qué hacer.
• Experimentado de forma dramática: cuesta pensar y tomar decisiones. Hay un conflicto entre lo que ocurre y la necesidad biológica de este momento.

En el momento del impacto emocional, la persona no es consciente de la emoción que está atravesando y pone en marcha un programa de supervivencia biológico que es inherente a todos los seres vivos.

El cerebro y el cuerpo están relacionados permanentemente de manera tal que un impacto emocional ocurre simultáneamente en la psique, en el cerebro y en el cuerpo.

Cada persona tiene un nivel de tolerancia a los estímulos del entorno que nos impactan emocionalmente. Este nivel viene determinado por programas heredados o aprehendidos en edades muy tempranas.

También, puede sobrepasarse con una situación súbita, altamente estresante, experimentada con los criterios mencionados, y que llamamos impacto emocional súbito.

Así mismo, mediante un conflicto de baja intensidad, pero repetitivo, que llamamos impacto emocional acumulativo.

Nuestro inconsciente registra todos los elementos que intervienen en una situación de impacto emocional a través de los cinco sentidos, y establece un programa de respuesta.

El enlace entre el estímulo exterior que llega por los sentidos y la respuesta que elabora el inconsciente se conoce como ancla (PNL) o pista (doctor Hamer).

Cuando vivimos una situación desagradable, cargada de emoción, nuestro cerebro la reprime

La emoción experimentada queda guardada en el inconsciente y se puede expresar en cualquier momento, automáticamente, cuando un estímulo exterior o ancla dispara el programa de respuesta almacenado. De esta forma, se establece una programación de manera que, ante un conflicto de igual naturaleza o vivencia similar, desencadena una respuesta que puede ser una conducta, un síntoma o una enfermedad.

"La emoción es la fuerza impulsora que nos impele a través de los muros de resistencia (creencias) y nos catapulta más allá de las barreras que nos separan de nuestros objetivos, sueños y deseos".

Gregg Braden

Función de las emociones

• Refuerzan neurológicamente una experiencia

• Memoria emocional: anclan situaciones (tanto agradables como desagradables) con el fin de repetirlas o evitarlas en un futuro.

• Disminuyen el tiempo de reacción

• Función adaptativa

• Función comunicativa

• La experiencia de una emoción generalmente involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar una situación concreta.

Fisiología y anatomía emocional

Sistema racional (emociones primarias/ocultas)

• Sistema límbico

• Tronco Cerebral

• Cerebelo

Sistema cognitivo (emociones secundarias/ sociales)

• Neo-córtex

Emociones básicas. Son universales: el miedo, el asco, la rabia, la alegría y la tristeza.

Emociones secundarias. Son aquellas que podemos expresar de manera social, asociadas a las relaciones interpersonales. Este tipo de emoción enmascara la emoción primaria u oculta. En la emoción secundaria o social, la persona no pasa o no quiere pasar a la acción, no quiere un cambio. Cuando se expresa, no cambia nada en nuestro interior.

Es la emoción que socialmente se acepta. Es la emoción que intenta ocultar un sufrimiento escondido por tabúes o creencias. También las conocemos como emociones racionales o sociales.

Emociones básicas

Asco

El asco o disgusto provoca una reacción de rechazo ante alimentos en mal estado u olores dañinos para el organismo.

• Aumento de la actividad gastrointestinal

• Arcadas, ganas de escupir

• Descenso de la presión sanguínea

• Tensión muscular

• Respiración fuerte y reiterada por la nariz

• Nariz contraída acompañada por el labio superior

• Comisura de los labios hacia abajo

• Salivación

• Comidas en mal estado (alimento emocional o físico)

• Relaciones sexuales (falta de dulzura)

Alegría

La alegría asume una función de recompensa ante situaciones exitosas con el objetivo de poder repetir dichas acciones ventajosas en el futuro.

• Aumento de la frecuencia cardíaca

• Activación del sistema metabólico

• Aumento de la energía corporal

• torso hacia delante, hombros hacia atrás

• Respiración profunda y rápida

• Relajamiento facial, sonrisa amplia

• Pupilas dilatadas

• Tono de voz más agudo

• Se liberan endorfinas. Se incrementan los neurotransmisores dopamina y serotonina.

• Formar parte de un grupo

• Me abre a relacionarme y sanarme a través del grupo

• Provoca endorfinas, serotonina, mueven al cambio, a la transformación.

Rabia

Aumenta el flujo sanguíneo a las manos, haciendo más fácil empuñar un arma o golpear un enemigo. El aumento del ritmo cardíaco y la tasa de hormonas, como la adrenalina, generan la cantidad de energía necesaria para acometer acciones vigorosas.

• Aumento de la respuesta cardíaca y la presión arterial

• Alta tensión muscular en todos los músculos

• Respiración rápida y superficial y predominantemente torácica

• Brazos y piernas tensos, preparados para el movimiento

• Foco visual centrado en un punto, tensión en cervicales

• Mandíbula apretada,

• Cejas bajas, posicionadas de forma oblicua

• Labios tensos

• Palidez del rostro

• Sudor

• Marcar territorio

• Defenderte en situaciones de agresión y de ataque (sobre todo congéneres)

• Consecución de objetivos, reforzar tu personalidad

• No rendirte cuando las cosas están en contra

Tristeza

Produjo en los humanos pre-históricos una pérdida de energía que invitaba al refugio en el propio hábitat con los demás miembros del grupo, ya que solía ser el sitio más seguro para la supervivencia.

• Reducción de niveles de serotonina

• Enlentecimiento metabólico

• Abatimiento, pesadez corporal

• Brazos caídos

• Respiración clavicular y superficial

• Mirada desenfocada

• Comisura de los labios hacia abajo

• Volver a tu interior, a la conexión contigo mismo

• No dejar al bebé, tener empatía

• Tener espacio para sanar tus heridas

• Encontrar apoyo del clan

Miedo

Facilita la respuesta de huida ante diferentes peligros: animales, otras tribus o incluso el fuego. El miedo puede desencadenar una respuesta de inmovilidad ante un contexto en el que pasar inadvertido puede resultar una opción más eficiente para sobrevivir.

• Descarga de adrenalina

• Dilatación de pupilas

• Aumento de la tensión arterial

• Contracción muscular

• Respiración entrecortada, superficial

• Frente arrugada y ojos abiertos.

• Disminuye la circulación en la piel, que origina palidez y frío, muy visible en el rostro

• Relajación de esfínteres, en casos extremos con pérdidas de orina.

• Enfocar la vía de escape, lucha, hacerse el muerto,

• Gritar para pedir ayuda, enfrentar la amenaza.

• Otros se quedan inmóviles para atacar cuando es posible.

• Buscar solución mentalmente.

Emociones

• Inconsciente individual, familiar y social

• Vamos reprimiendo nuestras emociones dependiendo de las necesidades adaptativas.

• La culpa y el sacrificio están muy conectadas con el miedo.

• Las emociones no son buenas ni malas, son parte de nosotros, parte del cambio

• Refuerzan nuestras creencias

Los acontecimientos vitales y las emociones

La mente racional prefiere mantener las verdaderas causas de la emoción fuera de la consciencia, y utiliza el mecanismo de la proyección para lograrlo. Culpa a los acontecimientos o a las otras personas por "causar" un sentimiento, y se ve a sí misma como la víctima inocente e indefensa de las causas externas. "Ellos me hicieron enfadar" "Él me ha trastornado" "Eso me asustó" "Los acontecimientos del mundo son la causa de mi ansiedad". En realidad, es exactamente lo contrario.

Los sentimientos suprimidos y reprimidos buscan una salida, utilizando los acontecimientos como desencadenantes y excusas para desahogarse. Somos como ollas a presión listas para liberar el vapor cuando la oportunidad se presenta.

Los factores desencadenantes son configurados y preparados para que salgan. En psiquiatría, este mecanismo se denomina desplazamiento. Es debido a que estamos enfadadas que los acontecimientos nos "hacen" enfadar.

Si a través de la constante entrega, nos hemos apartado del almacén reprimido de la ira, es muy difícil, y de hecho, incluso imposible para cualquier persona o cualquier situación "hacernos" enfadar. Lo mismo, por tanto, se aplica a todos los demás sentimientos negativos una vez que hayan sido entregados.

Debido a los condicionamientos sociales de nuestra sociedad, la gente incluso suprime y reprime sus sentimientos positivos. Suprimir el amor deriva en un corazón roto por ataque al corazón.

El amor suprimido vuelve a emerger en una excesiva adoración por los animales y diversas formas de idolatría

El verdadero amor...

El verdadero amor está libre de miedos y se caracteriza por el no- apego. El miedo a la pérdida se potencia por el indebido apego y la posesión. Por ejemplo, la mujer que se encuentra insegura en su relación de pareja y es muy celosa.

Cuando la presión de los sentimientos suprimidos y reprimidos excede el nivel de tolerancia del individuo, la mente creará un acontecimiento "ahí fuera" en el que se dé rienda suelta y se desplace. Así, la persona con una gran cantidad de dolor reprimido creará inconscientemente acontecimientos tristes en su vida. La persona miedosa precipita las experiencias aterradoras, en cambio la persona enfadada se rodea de circunstancias indignantes, y la persona orgullosa está constantemente siendo insultada.

Como dijo Jesucristo: "¿Por qué ves la paja que está en el ojo de tu hermano, y no sientes la viga que está en tu propio ojo (Mateo 7:3)? "

Todos los grandes Maestros nos señalan el interior.

Todo en el universo emite una vibración. Cuanto mayor sea la vibración, más poder tiene. Las emociones, también, debido a que son energía, emiten vibraciones.

Estas vibraciones emocionales impactan los campos de energía del cuerpo y revelan efectos que se pueden ver, sentir y medir. Las imágenes en movimiento mediante la fotografía Kirlian, como las tomadas por la Dra. Thelma Moss, muestran fluctuaciones rápidas del color y el tamaño del campo de energía a los cambios emocionales (Krippner, 1974).

El Universo, la mente y las emociones

El campo de energía al que tradicionalmente se le ha llamado "aura", puede ser visto por personas que han nacido con o han aprendido la habilidad para ver las vibraciones de esa frecuencia.

El aura cambia de color y de tamaño con las emociones. La prueba muscular también demuestra los cambios de energía que acompañan a las emociones, y cómo los músculos de nuestro cuerpo responden instantáneamente a los estímulos positivos y negativos. Por lo tanto, nuestros estados emocionales básicos se transmiten al universo.

La mente no tiene dimensiones o tamaño, y no está limitada por el espacio. Entonces, la mente transmite su estado básico a través de la energía vibratoria a una distancia ilimitada. Esto significa que, de manera rutinaria y sin quererlo, afectamos a los demás por nuestro estado emocional y pensamientos.

Los patrones emocionales y sus formas de pensamiento asociadas, por ejemplo, pueden ser seleccionados y recibidos conscientemente por los psíquicos a una gran distancia.

Esto puede ser demostrado experimentalmente, y la base científica para esto ha sido un tema de gran interés en la física cuántica avanzada.

Debido a que las emociones emiten un campo de energía vibratoria, afectan y determinan las personas que están en nuestras vidas. Los acontecimientos vitales quedan influenciados por nuestras emociones reprimidas y suprimidas en el nivel psíquico. Así, enfadarse atrae pensamientos de enfado.

Universo psíquico

La regla básica del universo psíquico es que "lo semejante atrae a lo semejante". Del mismo modo, "el amor promueve el amor", de modo que la persona que ha dejado una gran cantidad de negatividad interior está rodeada de pensamientos de amor, episodios de amor, gente cariñosa, y mascotas cariñosas.

Este fenómeno explica muchas citas de las escrituras y refranes comunes que han desconcertado al intelecto, tales como: "Los ricos se hacen más ricos y los pobres más pobres" y "los que tienen, consiguen."

Como regla general, por tanto, las personas que acarrean con una conciencia apática atraen circunstancias de pobreza a sus vidas, y los que tienen una conciencia de prosperidad, atraen la abundancia a su vida.

Debido a que todos los seres vivos están conectados en los niveles de la energía vibratoria, nuestro estado emocional básico es seleccionado y reaccionado por todas las formas de vida que nos rodean.

Es bien sabido que los animales pueden ver instantáneamente el estado emocional básico de una persona. Hay experimentos que demuestran que incluso el crecimiento de las bacterias es afectado por las emociones humanas, y que las plantas registran reacciones medibles a nuestro estado emocional.